学习科目三的第一个舞蹈，需要按照以下步骤进行：
了解舞蹈的基本信息：在开始学习前，了解舞蹈的名称、风格、节奏等信息，有助于更好地掌握舞蹈的整体风格和特点。
观看教学视频：寻找专业的教学视频，认真观看并学习每一个动作。如果有条件，可以请专业的舞蹈老师进行指导，这样能够更快地掌握动作要领。
学习基本步伐和动作：基本步伐和动作是构成整个舞蹈的基础，因此需要花费一定的时间和精力进行练习。在练习时要注意动作的准确性和流畅性，不要急于求成，要循序渐进地提高。
分解练习：将舞蹈分解成若干个部分，逐一进行练习。这样有助于更好地掌握每个动作，也能够提高练习的效率。
重复练习：重复练习是掌握舞蹈的关键。通过不断地练习，能够加深对动作的记忆和理解，从而更好地掌握整个舞蹈。
纠错与改进：在练习过程中，难免会出现错误或者不规范的动作。要时刻注意自己的动作，及时纠正错误，不断完善自己的舞蹈表现。
配合音乐练习：将舞蹈和音乐配合起来练习，有助于更好地掌握节奏和动作的协调性。在练习时可以选择一些与舞蹈风格相符合的音乐进行配合练习。
参加演出或比赛：参加演出或比赛能够增加自己的舞台经验，提高自信心和表现力。如果能够得到别人的认可和鼓励，将更加有动力和信心去学习舞蹈。
总之，学习科目三的第一个舞蹈需要耐心、毅力和反复的练习。只有不断地努力和实践，才能够掌握好这门技能，享受舞蹈带来的快乐和成就感。